印度腰果
印度腰果．香脆零食
🥜 印度腰果：原粒生腰果．補腦護心
「印度腰果，彎月飽滿、奶香甘甜，世界四大堅果之一。」
💎 功效
| 功效 | 補腦健腦、護心降脂、強壯骨骼、抗氧化、美顏 |
|---|---|
| 營養 | 優質脂肪、鎂、鋅、維他命 E、植物蛋白 |
| 適合 | 學生、腦力勞動者、健身、素食者 |
👨🍳 食譜
🍲 腰果雞丁
雞胸切粒 300g．腰果 80g（先炒香）．青椒．豉油．生粉。
🥣 腰果合桃糊
腰果 50g．合桃 50g．燕麥．牛奶／豆漿．打漿即飲。
🥗 腰果沙律
烤腰果 30g．青菜．雞胸肉．油醋汁。
⚠️ 禁忌
- 堅果過敏者避免
- 痛風慎食
- 每日 20–30 粒為佳（熱量高）
📦 密封冷藏存 6–12 個月，避免油耗變質。
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