黑棗
滋陰補血黑棗．養腎
⚫ 黑棗：烏黑養腎．補血健脾
「黑棗（君遷子），烏黑光亮，補腎養血、健脾胃，五色黑入腎。」
💎 功效
| 性味 | 性溫味甘；入脾、胃、腎經 |
|---|---|
| 功效 | 補腎養血、健脾胃、益氣安神、烏髮明目 |
| 適合 | 腎虛、腰膝酸軟、面色蒼白、脫髮白髮 |
⚠️ 黑棗同紅棗唔同種：黑棗屬柿科，皮黑肉啡；紅棗屬鼠李科，皮紅肉黃。
👨🍳 食譜
🍲 黑棗烏雞湯
黑棗 8 粒．烏雞半隻．薑 2 片．煲 2.5 小時補腎養血。
🍵 黑棗桂圓茶
黑棗 5 粒．桂圓 10g．熱水焗 15 分鐘。
🥣 黑棗糯米粥
黑棗 6 粒去核．糯米 100g．冰糖．煲 45 分鐘。
⚠️ 禁忌
- 糖尿病控量
- 痰濕者少食
- 感冒發熱避免
- 每日 5–8 粒
📦 密封陰涼存 1 年；冷藏更佳。
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